bokee.net

银行工作者博客

文章归档

<<   2018年   >>

01月 02月 03月 04月
05月 06月 07月 08月
09月 10月 11月 12月

健康宝典 (15篇) 展开   列表

护眼良方

    每天长时间的面对电脑,常常容易视觉疲劳。不妨试试下面的小点子,或许可以让你有个小小的惊喜。  桌面-&gt;右键-&gt;属性-&gt;外观-&gt;高级-&gt;项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85(原160)、和度:123(原0)、度:205(原240)-&gt;添加到自定义颜色-&gt;在自定义颜色选择点确定-&gt;确定,这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色(又称淡淡的苹果绿),这个色调是眼科专家配置的,长时间使用可以很有效的缓解视力疲劳,保护眼睛。  如果你试了觉得好,别忘了分享给好朋友们。

阅读(2352) 评论(2) 2009-10-02 21:52

每天吃1个苹果的10个理由

1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点。 苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染。每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生。

阅读(396) 评论(0) 2007-07-05 12:09

吃虾时的注意事项

虾主要分为淡水虾和海水虾。我们常见的青虾、河虾、草虾、小龙虾等都是淡水虾;对虾、明虾、基维虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾。虾的肉质肥嫩鲜美,老幼皆宜,备受青睐。   营养价值  虾含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。  虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。  虾和鱼肉、畜肉相比脂肪含量很少,并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。  虾中的胆固醇含量较高,但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸;虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。   对疾病和健康的影响  虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇,所以在预防代谢综合征方面有一定疗效。  虾中含有丰富的微量元素锌,它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形

阅读(1408) 评论(0) 2007-07-02 13:37

辨识中风

不怕一万,就怕万一!这样的小常识,还是挺不错的,大家看看吧! 了解知识,预防意外,有备无患!     为了父母,你需要知道患了中风,脑部的微血管,会慢慢的破裂,遇到这种情形, 千万别慌,患者无论在什么地方(不管是浴室、卧房或客厅),千万不可搬动他。     因为,如果移动,会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳,以防止再摔倒,这时才开始(放血). 家中如有专为注射用的针,当然最好。     如果没有 ,就拿缝衣用的针,就在患者的十个手指头尖儿(没有固定穴道,大约距离手指甲一分之处刺上去,要刺出血来(万一血不出来,可用手挤),等十个手指头都流出血来(每指一 滴) ,大约几分钟之后,患者就会自然清醒.     如果嘴也歪了,就拉他的耳朵,把耳朵拉红,在两耳的耳垂儿的部位各刺两针,也各流两滴血,几分钟

阅读(279) 评论(0) 2007-07-01 15:38

饮茶养生 四季有别

我国民间有句老话:“当家度日七件事,柴米油盐酱醋茶”,这话说明茶在我国人民生活中必不可少。然而人们只知道饮茶很有乐趣,而且对人体健康有益,却不知道饮茶还有学问,如不同季节饮什么茶就大有讲究。祖国医学主张:春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶,冬饮红茶。      春饮花茶      我国大部分地区是季风气候,春温、夏热、秋凉、冬寒,四季极为分明。在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。 花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品。“花引茶香,相得益彰”,它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理,将茶叶和鲜花拌和窨制而成,以茉莉花茶最为有名。这是因为,茉莉花香气清婉,入茶饮之

阅读(370) 评论(0) 2007-07-01 12:00

经典民间偏方

说 明 :   (一)、本贴所用药物,以食物为主,绝对无毒。   (二)、为使读者易懂,剂量单位均用旧制,如:斤、两、钱等,有的用碗,是指一般性中碗。   (三)、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买,药店都有。   (四)、贴中所讲的醋,就是一般食用醋,如果用白醋的,将另有注明。   (五)、贴中所讲的白酒,是指50度以上的白酒。   (六)、有些疾病治疗期间需忌口,是指用药期间如不忌口,则会影响疗效。   (七)、结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术,不仅能为百姓带来方便,是每个家庭比备宝书,而且,对一些中西医专业医生来讲,也是很有参考价值的。     一、内 科    1、初起感冒:葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下(葱姜不需服下),并马上睡觉,出汗即愈。   2、多日感冒:白天用法同第一条,另外,要在晚上睡

阅读(1219) 评论(0) 2007-07-01 11:53

七大餐桌毒食

 平日里,几乎千篇一律的饭菜日复一日地端上饭桌,在填饱肚子之余,我们几乎没有考虑过它对我们的身体究竟意味着什么!难道只要能吃的东西就可以塞进嘴里?这已经是石器时代的理论了。科学已经如此发达,究竟什么才是身体想要的,专家已经给了我们解答。只是,你了解了么?    “毒食”之一 ——皮 蛋     会引起铅中毒,并造成身体内,钙质的流失。 “毒食”之二 ——臭 豆 腐     在发酵过程中,极易被微生物污染。同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。   “毒食”之三 —— 味 精     每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则。   “毒食”之四 ——菠 菜     菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙结合,而被排出体外,引起人体锌与钙的缺乏。     “毒食”之五 —— 烤 肉     在熏烤过程中,会产生如“苯”等有害物质

阅读(332) 评论(0) 2007-06-30 23:12

10种水果治常见病

你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?快来试试用水果治小病吧!   鳄梨——染发烫发     染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。   香蕉——过度用脑     过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。     番木瓜——过度用眼       长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。    猕猴桃——牙龈出血      牙

阅读(342) 评论(0) 2007-06-30 23:09

夏天六个最佳饮食

1、最佳调味品——食醋 酷夏出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。     2、最佳蔬菜——苦味菜 夏季气温高湿度大,往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。     3、最佳汤肴——番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于中老年男性。     4、最佳肉食——鸭肉 鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。     5、最佳饮料——

阅读(399) 评论(0) 2007-06-30 22:49

办公女性防背痛 从生活细节开始

坐办公室的女性不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下,对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。   ■观察你的姿势   当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。   ■给背部以支撑   另一种帮助保持良好姿势的方法就是坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部的拱柱部位,这可以为背下部提供支撑,减轻对肌肉的过多压力。尤其当你坐在沙发上看电视或长距离行车时,记着给自己买个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度。      坐办公室的女性不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下,对你发起突然袭

阅读(324) 评论(0) 2007-06-30 22:33